In einigem Sinn, den Tag heute ist die Anstrengung ' alle im Verstand '. Es nicht, dass kommt in Ihrem Leben vor, das Sie beendet, es - wie reagieren Sie darauf. Und mit der Meditation, Sie können lernen, mit der Kaltblütigkeit auf jene Schlingen und die Zeiger zu reagieren.

Nachdem betrachtet vom Naturschutzgebiet der Mönche und ' die Kosmonauten - die Praktikanten, die Meditation - das tatsächlich praktische Instrument, das wir verwenden können, um die Bemühungen des täglichen Aufenthaltes zu behandeln und den Gemilderten zu töten. Es arbeitet, Ihr Verständnis außer dem Verstand und dem Körper ausdehnend, das Gefühl der Ruhe und der Zufriedenheit herbeirufend.

Warum Ist Es Gut

Die Meditation - der endgültige Antibunker zu den Effekten der Anstrengung auf jedem Niveau. Physisch verringert es die Frequenz der herzlichen Kürzungen und den Blutdruck, verzögert die Atmung und stabilisiert die Strukturen der Erleuchtung. Es verbessert die Reaktivität des Körpers zu den gespannten Ereignissen auch, beschleunigt die Zeit der Wiederherstellung, und, wie zeigten, hat die Depression иммунных der Antworten des Körpers verhindert, die sich mit der Anstrengung trifft.

Die Klarheit und die herzliche Ruhe

Die Ermäßigungen die Meditation auf der geistigen und emotionalen Gesundheit sind weit gehend. Ist zweifellos, dass die Meditation hilft, die Unruhe anzunulieren und ruft die Klarheit und die herzliche Ruhe herbei. Tatsächlich, die Menschen, die sich mit der Meditation auf der regelmäßigen Grundlage beschäftigen, waren, um sich als weniger zu beunruhigen, wer nicht macht gefunden, und die Forschung hat gezeigt, dass sie niedrigere Niveaus hormonalen Kortisola der Anstrengung haben.

Es nicht die kleine Sache. Sie erinnern sich, obwohl wir nicht ändern können, was mit uns von Tag zu Tag vorkommt, wir können die Weise ändern, denen wir auf die gespannten Situationen antworten. Die regelmäßige Meditation hilft uns, weniger reaktiv zu den normalen Bemühungen und den Anstrengungen des Lebens zu werden, so, dass wir die glückliche, gemilderte Stimmung ertragen konnten.

Der verbesserte geistige Herd

Die Mehrheit der Methoden der Meditation zieht die Konzentration auf einem Objekt wie die Weise zu, den Verstand zu beruhigen. Dieses Objekt konnte Gebet, der Flamme der Kerze, oder der Atmung sein. Die Forschung im Institut Heffter in Kalifornien auf den Effekten der Konzentration auf der Atmung vermutet, dass es hilft, das Gehirn auszugleichen. Mit diesem Gleichgewicht kommt der Sinn der Verbindung, der Klarheit und des Glückes an. Da der Verstand leiser wird, verbessern sich Ihre Vollmachten der Konzentration und die geistige Behändigkeit. Sie mehr im Zustand, die Energie auf die Aufgabe griffbereit zu konzentrieren, statt die Energie zu zerstreuen, zu ' der Multiaufgabe ' versuchend, keine abgesonderte Aufgabe vollständig machend.

Die Ruhe und verbunden

Außer der geschlagenen Anstrengung und der Anregung des Verstands, die Meditation kann Ihnen das vollständig neue Verständnis, ganz, neu hoch herbeirufen,

Durch die regelmäßige praktische und gute Instruktion созерцатели finden, dass sie in den Zustand des Verständnisses natürlich handeln, in dem sie sich verbunden mit sich und der Welt um sie fühlen. Ihr Verstand immer noch, ihren gemilderten Körper und ihre eingerichteten Emotionen. Es korreliert mit der eigentümlichen Veränderung in den Strukturen der Erleuchtung zum langsameren Rhythmus des Alpha-Rhythmus.

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